Instrutora Selma: “Musculação é a base de todos os esportes”

A musculação é importante para a saúde, para quem almeja emagrecer e serve também como pilar para os demais esportes. “A musculação é a base para todos os esportes porque ela fortalece o corpo, as estruturas musculares, as articulações, músculos e alonga a musculatura. Além disso, evita as lesões que podem ocorrer em todas as modalidades esportivas. Quem pratica algum esporte sem musculação, sem tratar do seu corpo, se lesiona muito rápido”, salientou Selma Russe de Mello, instrutora de Musculação na Aquatikus.

A necessidade se dá também para os atletas paraolímpicos. “Principalmente para eles, pois possuem algumas limitações no corpo, sendo que às vezes só é conseguido trabalhar essas dificuldade com a musculação. Um trabalho isolado no local que ele não consegue atingir no esporte, na musculação é contemplado”, observou.

Contudo, Selma ressaltou que é importante que a atividade seja acompanhada por um profissional. “O acompanhamento precisar ser feito por um profissional. Não somente credenciado, mas que conheça realmente a modalidade de musculação”, destacou.

A instrutora frisou ainda que a musculação é importante para idosos para aumento da massa muscular e óssea, evitando osteotomia, por exemplo. Selma lembrou ainda a relevância da musculação para mulheres, fortalecimento corporal e pessoas que desejam perder gordura, aumento cardiorrespiratório, entre outros benefícios.

Daniele Grossi, malha há um ano e meio. “Comecei com atividade física porque tenho 40 anos e com o tempo as pessoas começam a ficar mais travadas. A atividade se tornou um hábito muito agradável. Faço musculação duas vezes na semana e também realizo corrida e caminhada no Aeroparque. Indico para todos essa atividade e a musculação é importante para quem faz algum esporte ou outras atividades físicas. O corpo muda, a pessoa tem mais disposição. Hoje não fico sem”, contou.