No feriado de Carnaval, o litoral do Paraná deverá também “ferver” nos termômetros, segundo o Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná (Simepar), que prevê uma onda de calor no Estado e em todos os sete municípios da região. O desconforto térmico exige que moradores e turistas tenham cuidado redobrado com a saúde, algo que inclui hidratação contínua e alimentação equilibrada, segundo a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa).
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“O calor já está forte e a temperatura no Carnaval vai subir ainda mais no Paraná”, afirma o Simepar. “O desconforto térmico já começou na sexta-feira,28, e continua até terça-feira, 4, com a atuação de uma massa de ar quente e baixos índices de umidade do ar. Em termos técnicos, a onda de calor se caracteriza por temperaturas pelo menos cinco graus celsius acima da média, por pelo menos cinco dias seguidos”, afirma Reinaldo Kneib, meteorologista do Simepar.
A previsão do tempo para Paranaguá, Guaratuba, Matinhos e Pontal do Paraná, que concentram as praias paranaenses, bem como Morretes, Antonina e Guaraqueçaba, é de termômetros passando dos 30.ºC em todos os dias do feriado. Além disso, de acordo com o Simepar, a probabilidade de chuvas na região é mínima e, se ocorrer, deverá ser rápida e com algumas trovoadas. Ou seja, o sol deve ser um folião que irá marcar presença em todos os dias de folia na região.
O domingo, 2, de Carnaval terá intensificação do calor. “Novamente há previsão de pancadas de chuva de curta duração, podendo evoluir para alguns temporais, mas assim como nos últimos dias o destaque segue sendo o predomínio de sol e o calor intenso”, salienta o meteorologista.
“Na segunda-feira e na terça-feira a chance de ocorrência de chuva é menor, e o calor intenso continua. O folião encontra dados mais detalhados da previsão do tempo para os 399 municípios paranaenses no site www.simepar.br. A previsão tem duas atualizações diárias. Para cada cidade é possível saber a visibilidade prevista, o quanto deve chover, temperaturas mínimas e máximas previstas, umidade relativa do ar e vento, com detalhamento por hora para a data e o dia seguinte”, informa o Simepar.
Cuidado com a saúde é essencial
A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforçou que durante o Carnaval muitas pessoas deixam a rotina de lado para aproveitar a festa, onde também, muitas vezes, o cuidado com a saúde acaba ficando de lado, visto a alimentação desequilibrada e o sol forte, algo que exige atenção para que problemas não ocorram. “Para que a folia não termine mais cedo, a recomendação é manter cuidados básicos, especialmente com hidratação e alimentação. É comum que os foliões alterem seus hábitos, com menos horas de sono, alimentação fora dos horários de costume e também esqueçam da hidratação, o que pode acarretar em prejuízos para a saúde e hospitalizações”, detalha.
“Muitas vezes as condições físicas do folião são muito exigidas. Além disso, o clima mais quente pode acarretar sintomas como desidratação, mal-estar, vômitos e náuseas”, ressalta a coordenadora de Promoção da Saúde da Sesa, Elaine Cristina Vieira de Oliveira. “Também nesse período é comum aumentar os casos de intoxicação alimentar, que geralmente causam problemas gastrointestinais, como dor abdominal, diarreia, febre e mal-estar generalizado”, detalha, ressaltando a necessidade de prestar atenção no que irá comer, com foco na forma que os alimentos são comercializados, conservados e manipulados.
Confira as principais dicas da Sesa para curtir a folia sem esquecer da saúde:
– Aumentar o consumo de líquidos, principalmente água, para manter uma boa hidratação, mas também pode ser suco de frutas, de preferência suco natural ou em polpa, bem como água de coco.
– Bebidas ultraprocessadas, como refrigerantes, bebidas energéticas com cafeína, sucos em pó e néctar de frutas, bebidas com chocolate e outras bebidas adoçadas artificialmente devem ser evitadas.
– Não ficar em jejum. Realizar refeição antes de sair para as festas.
– Antes de cair na folia, se organizar para preparar uma boa refeição à base de cereais como arroz, milho, massas (base de trigo), de preferência na forma integral, já que oferecem maior sensação de saciedade; tubérculos como mandioca, batata, mandioquinha; proteínas animais com pouca gordura como carnes magras e ovos, além de proteínas vegetais, como grão-de-bico, feijão, ervilhas e lentilhas.
– Consumir verduras, legumes e frutas, pois são alimentos mais leves e ricos em água, vitaminas e minerais.
– Evitar alimentos com alto teor de gordura, como frituras e salgadinhos, pois também dificultam a digestão que se torna mais lenta.
– Uma boa ideia é preparar lanches mais saudáveis de forma caseira para consumir quando a fome bater durante as festas, como, por exemplo, sanduíches, frutas in natura, frutas secas e castanhas, tomando cuidado para mantê-los sob refrigeração.
– Cuidado com o local onde realizará as refeições e lanches. É importante verificar se tem a devida refrigeração ou acondicionamento dos alimentos.
– Evitar o consumo de bebidas com álcool, já que o uso do álcool impacta a saúde de diversas formas, além das consequências sociais, acidentes e violências, lembrando que não existe consumo seguro de bebida alcoólica.
Com informações da AEN e Sesa
