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Esportes

Neopilates traz benefícios para pessoas de todas as idades

O método pode ser praticado por crianças, adultos e idosos, desde que sejam supervisionados por um profissional capacitado.

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O Neopilates vem conquistando cada vez mais adeptos e se popularizando por causa das celebridades que recorrem ao método para ganhar mais flexibilidade e concentração. Isso porque une o treinamento funcional, as atividades circenses e lúdicas associadas ao tradicional Pilates, que muitas pessoas já conhecem.

O Neopilates foi criado em 2010 pela fisioterapeuta Amanda Braz, com base nos conceitos do Pilates: centralização, respiração, controle, concentração, precisão, fluidez. Os aparelhos mais utilizados são os tecidos acrobáticos, lira, argolas, slackline, bolas e acessórios com bases instáveis, que demandam mais coordenação motora e equilíbrio.

“As aulas são dinâmicas, alegres e lúdicas. Por isso, são ótimas para acabar com estresse do dia a dia. A autoconfiança também é amplificada com a prática, já que os exercícios exigem firmeza e precisão, principalmente os exercícios aéreos, os quais têm maior instabilidade”, destaca a fisioterapeuta Luciana Zanini.

Enquanto um treino de pilates convencional de uma hora elimina em torno de 300 calorias, uma aula de neopilates, com a mesma duração, pode queimar até 500 calorias, isso acontece porque nas aulas tradicionais, os exercícios são mais precisos e fluídos, enquanto o ‘neo’ é mais desafiador e agitado.

O método pode ser praticado por crianças, adultos e idosos, desde que sejam supervisionados por um profissional capacitado. Luciana Zanini destaca também  que ambos os métodos são praticados tanto pelo público masculino quanto feminino. Quem utiliza sente os efeitos positivos que ele proporciona.

“Eu sinto que melhora a postura, força muscular entre muitos outros benefícios. Ajuda a vencer nossos limites elevando a autoestima e autoconfiança. Outro ponto positivo é que define o corpo e queima calorias. Eu gosto, me ajuda muito alongando”, destacou a praticante Elisângela Lima.

Roberson Narazaki tem uma vida profissional agitada e desde o momento em que passou a praticar o neopilates sente que sua qualidade de vida melhorou significativamente. “Eu posso perceber que já melhorou a minha postura e também o fortalecimento dos ossos”, contou ele, que nas horas vagas pratica corrida.

Alguns benefícios das aulas de Neopilates são:

1.Respiração – Melhora na capacidade respiratória.

2. Flexibilidade – Ajuda a aumentar a flexibilidade corporal.

3. Corpo – Ganho de equilíbrio e noção de espaço.

4. Concentração – Potencializa a habilidade de concentração.

5. Músculos – A massa muscular aumenta rapidamente sem hipertrofiar, sendo que, em três meses de prática, os resultados já são percebidos. Além disso, também modela o corpo.

6. Visão de si mesmo – Maior autoestima e confiança.

7. Organismo – Melhora a circulação sanguínea.

8. Resistência – Ganho e melhora na resistência física.

Outras informações podem ser obtidas pelos telefones (41) 98837-4616 ou 99679-9195.

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