A estação do ano mais quente já chegou para a alegria de muitos, pois este é o momento das férias escolares e momentos que unem as famílias para passeios em praias, parques aquáticos e até mesmo, em um churrasco na piscina em casa.
Entretanto, não importa o local, manter a hidratação adequada e cuidar da saúde nesta época do ano é essencial para curtir todos os momentos em família ou com os amigos.
Durante o verão, a exposição aos raios solares é muito mais frequente, e além disso, é nesta época a qual está mais forte, por isso os cuidados com a pele devem ser redobrados nesta época do ano, como afirma o médico dermatologista Dr. Hélcio Takeshi Akamatsu.
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“É importante lembrar que além de cuidar da pele, as pessoas também têm uma nutrição adequada, uma dieta equilibrada auxilia na prevenção dos danos provocados pelo sol. Além disso, é recomendado banho com água morna ou fria, já que o calor excessivo remove uma parte da barreira de proteção da pele, contribuindo para o ressecamento”, destacou o dermatologista.
Uma dieta contendo alimentos antioxidantes auxilia bastante para auxiliar a pele na recuperação dos danos causados pelo excesso de exposição aos raios solares, portanto alimentos ricos em Vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, isoflavonas e resveratrol, auxiliam nesse processo. Esses elementos podem ser encontrados em frutas, verduras e legumes como: beterraba, cenoura, uva, tomate, mamão, berinjela e muitos outros.
Além de se proteger através da alimentação, existem também as formas de proteção externas e não devem ser deixadas de lado. Uma das dicas dada pelo dermatologista é principalmente com a hidratação adequada, uma vez que é recomendado o consumo de pelo menos 8 copos de água por dia e evitar o sol entre às 10h e 16h.
“Durante o verão, a pele requer mais hidratação, tanto interna quanto externamente. É aconselhável usar um hidratante corporal e facial imediatamente após o banho. Beber pelo menos 8 copos de água por dia, além de sucos de frutas e água de coco, ajuda a manter a pele e o corpo hidratado”, salientou Dr. Hélcio Takeshi.
Saiba como cuidar e hidratar a pele de forma adequada durante o verão
O Dr. Hélcio Takeshi também afirma que deve-se sempre olhar para sua pele e reparar se existem manchas que coçam, descamam ou sangram, lesões que mudam de tamanho ou cor e também feridas que não cicatrizam em até quatro semanas. Estes são sinais alarmantes de que a pele sofreu grandes danos provocados pelos raios solares, por essa razão, o dermatologista faz um alerta para os cuidados que todos devem ter após a exposição ao sol, a fim de minimizar os danos e promover a recuperação da pele.
“É importante aplicar um hidratante facial no rosto e pós-sol no corpo, manter-se hidratado, ou seja, beber bastante água para repor os fluidos perdidos. Além disso, usar compressas geladas para acalmar a vermelhidão pode auxiliar na recuperação da pele e é interessante evitar estourar bolhas ou puxar a pele depois que elas estourarem, assim como, evitar água quente, esponja e esfoliantes na região atingida”, salientou Dr. Hélcio Takeshi.
Como falado, manter a hidratação e nutrição é fundamental durante este período, por isso, é importante ficar alerta com sinais de aquecimento excessivo do corpo, excesso de bebidas alcoólicas e alguns outros cuidados, como enfatiza o dermatologista.
“Evite bebidas alcoólicas, pois em excesso elas causam desidratação; Preste atenção aos sinais de aquecimento do corpo, como tontura, náuseas, dor de cabeça e fraqueza. Além dessas dicas, vale lembrar do uso de chapéus e roupas com proteção solar e, na praia, barracas de algodão ou lona que absorvem a radiação ultravioleta”, enfatiza.
O dermatologista Dr. Hélcio Takeshi Akamatsu disponibilizou dicas de como escolher o protetor solar adequado para a sua pele, confira abaixo.
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Como escolher o protetor solar adequado para sua pele?
De acordo com o Dr. Hélcio, escolher o protetor solar correto para a pele é essencial para a proteção contra os danos solares.
“O filtro solar é essencial para resguardar a pele dos raios ultravioleta , evitar queimaduras e câncer de pele”, enfatizou o dermatologista. A partir disso, destacou três dicas importantes na hora de escolher o protetor solar adequado.
- Para a pele oleosa, devemos procurar produtos com toque seco e versão oil-free.
- Quem tem pele seca deve buscar protetor solar com ação hidratante. Já a pele mista deve receber filtro com FPS 30 e que tenha toque seco ou mate
- O filtro solar deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas.
