conecte-se conosco

Educação com Ciência

Beba água, seu cérebro agradece!

Beber água é essencial à vida e traz inúmeros benefícios ao organismo, isso todos sabemos.

Publicado

em

Beber água é essencial à vida e traz inúmeros benefícios ao organismo, isso todos sabemos. Não é de hoje que os estudos revelam que a ingestão de água ajuda na regularização das funções de todo o corpo.

Facilita a digestão, a absorção e o transporte de nutrientes, oxigênio e sais minerais, regula a temperatura corporal, auxilia no processo de excreção, elimina toxinas, participa no metabolismo, etc.

No entanto, um recente estudo constatou que além de todas estas vantagens a água atua também nas funções cognitivas, como o humor e os processos de memorização.

A água representa cerca de 60% do peso corporal de um adulto. Nos bebês, essa proporção chega a ser ainda maior – 70%. A água está presente no plasma sanguíneo – 83%, nas articulações, nos músculos – 75%, nos ossos – 20% e na composição da massa cerebral – 75%.

O estudo em referência pesquisou o desempenho cognitivo e o estado subjetivo de humor em crianças com idade escolar em uma região com clima quente e constatou efeitos negativos na memória de curto prazo, aumento do estresse, ansiedade e fadiga, relacionados aos processos de desidratação.

Os pesquisadores afirmam que poucos estudos relacionam a perspectiva do desempenho cognitivo aos processos de hidratação e desidratação. Contudo, independentemente de novas pesquisas e resultados, hidrate-se!

O Ministério da Saúde recomenda a ingestão de pelo menos dois litros de água diariamente.

 

NA ZHANG, S. M.; DU, J. F. Z.; GUAN, S. M. Effects of Dehydration and Rehydration on Cognitive Performance and Mood among Male College Students in Cangzhou, China: A Self-Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2019. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603652/.

Continuar lendo
Publicidade

Em alta

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.